Стараясь достичь идеальных форм, представительницы прекрасной половины человечества прибегают к самым различным способам. Многие предпочитает худеть при помощи различных диет, травяных отваров, кто-то верит в уникальные свойства разрекламированных чудо-препаратов, которые не самым лучшим образом влияют на наш организм. Однако, одним из лидеров в борьбе за вожделенные формы является зеленый чай для похудения, который рекомендуют употреблять при соблюдении различных диет. В последнее время именно этот класс чая пользуется большой популярностью у женщин и у мужчин, которые стремятся избавиться от ненавистных личных килограммов.
Как влияет зеленый чай на похудение
Чайные гурманы во всем мире давно оценили уникальные свойства, которыми славится чай зеленый. Чай, заваренный правильно отлично утоляет жажду, обладает отличными вкусовыми качествами, густым фруктово-медовым ароматом с нежными цветочными нотками и, помимо этого, оказывает благоприятное воздействие на весь организм в целом. Польза и вред зеленого чая зависит от способа заваривания, крепости настоя и концентрации тех или иных целебных веществ в чайном напитке. В своем биохимическом составе зеленый чай имеет полифенольные соединения (катехины), эфирные масла, витамины, минералы, незаменимые органические кислоты, флавоноиды, пектины, большое количество антиоксидантов, которые предотвращают старение и развитие раковых клеток в организме.
Правильно заваренный готовый настой имеет минимум калорий, поэтому диетологи рекомендуют при диетах употреблять именно чай зеленый. Чай, в частности, активные компоненты чайных листочков принимают участие в жировом, углеводном обмене, ускоряют выведение шлаков, токсинов, нормализуют уровень сахара в крови. Также они способствуют расщеплению жировых клеток, нейтрализуют вредный холестерин. Регулярное употребление зеленого чая способствует ускорению метаболических процессов, улучшению гормонального баланса в организме, а, как известно, лишний вес часто является следствием гормональных сбоев, нарушений в функционировании эндокринной системы или следствием нарушения обменных процессов. Польза зеленого чая при похудении обусловлена стимуляцией пищеварительных процессов и мочегонному эффекту, благодаря чему из организма выводится лишняя жидкость.
Для похудения нужно выпивать три-четыре чашечки некрепкого зеленого чая без сахара после каждого приема пищи. Можно добавить в зеленый чай дольку лайма, лимона, молока или немного натурального меда. Можно устроить разгрузочный день и на протяжении суток ничего не употреблять, 
кроме зеленого чая. Не стоит пить крепкий настой перед сном и при сильном нервном перевозбуждении. По мнению диетологов, низкокалорийное питание в сочетании с употреблением зеленого чая позволяет сбросить три-четыре килограмма в месяц, за счет мочегонного эффекта и разгрузки кишечника.
Противопоказания
Не стоит употреблять зеленый чай в случае индивидуальной непереносимости, при повышенной кислотности, хронической гипертонии, гастритах, язвенных болезнях ЖКТ, так как в составе зеленого чая есть кофеин и алкалоиды.
| Читайте на TeaWonder: Молокочай: рецепт приготовления |
Беременным женщинам стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом на счет употребления этого ароматного и невероятно полезного напитка.
